HMB ist ein Stoffwechselprodukt der essentiellen Aminosäure L-Leucin. Es hat sich gezeigt, dass eine Supplementierung mit HMB den durch Training bedingten Zuwachs an Muskelmasse, Muskelkraft und fettfreier Körpermasse steigert, trainingsbedingte Schäden an den Skelettmuskeln verringert, die aerobe Trainingsleistung verbessert und die Erholung nach dem Training beschleunigt.